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氧化镁的效率较低?

氧化镁的效率较低?

2019-08-29 16:45:27

氧化镁的效率较低?

氧化镁的效率较低

过去几年间,科学界针对氧化镁开展了大量研究,其中一部分研究主要关注它的生物利用度和溶解度。

我们首先来了解一些背景知识:生物利用度是在您服用特定的补充剂之后,能够被您的身体利用的矿物质的实际数量,而溶解度是指一种物质在特定溶剂中溶解的能力。在决定任何药物的效率时,这两个因素都*关重要。

矿物代谢和临床研究中心(Center for Mineral Metabolism and Clinical Research) 开展的一项研究将氧化镁的溶解度与另一种被称之为柠檬酸镁的常见镁补充剂进行了对比。结果显示,氧化镁在水中尤其难以溶解,而柠檬酸镁具有较高的溶解度。

另一项研究同样证实,相比于市面上提供的其他镁补充剂,如氯化镁、乳酸镁和天冬氨酸镁(magnesium aspartate),氧化镁的生物利用度的确略逊一筹。较低的生物利用度和溶解速度,也正是氧化镁在优化人体镁水平方面效果不如其他镁补充剂的主要原因。